你今天減肥了嗎？

長時間穿塑身衣減重陷入「5大酷刑迷思」，錯誤的減重方式，有害健康。（攝影／黃志文）有女性經常抱怨：「冬天肥肉會增多，用了很多減重方式，但是都很難成功」，一名上班族竟然節食連吃1個月蔬菜，結果導致營養失衡。還有一名女性每天24小時穿塑身衣，結果瘦不成反而下肢水腫，緊急求診。根據波仕特線上調查發現，8成女性在冬天特別容易發胖，而且逾半數增胖至少3公斤以上。但是卻有許多人存有「5大酷刑迷思」，採取錯誤的減重方式，卻忽略健康風險。

▲ 長時間穿塑身衣減重陷入「5大酷刑迷思」，錯誤的減重方式，有害健康。（攝影／黃志文）

面對冬天的「幸福肥」，如果置之不理，除了外型美觀受影響之外，也是慢性病患者的一大健康警訊，不得不慎。為什麼冬天特別容易發胖？主要是天冷消化快、熱量散失快速，胃口特別好，飲食不忌口；還有冬天穿衣服較寬鬆，體態似乎得到鬆懈大解放，再加上冬天懶得運動，種種原因都容易導致冬天容易發胖。

▲ 女性認為有三大「頑固性脂肪」部位最難淡消瘦，包括腹部、大腿、臀部。（攝影／黃志文）

女性「瘦」不了非常困擾，根據調查也發現，有三大「頑固性脂肪」部位最難淡消瘦，包括腹部、大腿、臀部，皮膚科醫師江莉莉表示，主要是這一些部位的深層脂肪較難透過運動，甚至飲食控制，而達到瘦身的效果。偏偏許多女性會選擇嘗試各種終極手段減重方法，而陷入錯誤迷思。

門診常見5大減重迷思：

迷思1／醫美溶脂療程越痛越有效？

迷思2／看見抽出脂肪越多越有效？

迷思3／塑身衣越勒愈有效？

迷思4／飲食越餓越有效？

迷思5／運動越累越有效？

目前抽脂手術包括傳統與水刀抽脂，消費者應該找專業合格的醫師進行，才能避免產生後遺症，焦國麗醫師指出，並不代表一定要抽出最大量的脂肪才是有效的瘦身，而是必需考量患者欲改善部位的實際情況，該抽多少量，必需由醫師專業評估。

此外，穿塑身衣勒的太緊會有礙血液循環、影響呼吸，嚴重甚至造成下肢水腫，而且穿塑身衣根本無助於減重。當然飲食也必需保持正常攝取營養素，不可過度節食，甚至採取斷食方法，以及運動過度可能練就如男性般的肌肉，反而不易雕塑女性的身材曲線。

▲ 醫師建議，想要在短時間內達到局部雕塑，不妨參考醫美方式進行，由專業醫師評估後，建議採取最適合個人的方式。（攝影／黃志文）

如果想要在短時間內達到局部雕塑，不妨參考醫美方式進行，由專業醫師評估後，建議採取最適合個人的方式，目前可選擇的項目包括侵入性的抽脂(傳統與水刀兩種)、雷射溶脂，以及新式的威塑體雕，還有非侵入性的冷凍溶脂與標靶震波溶脂，所有的手術方式都必需考量安全性，建議想要減重的人仍然要把握維持固定運動與正確的飲食習慣，以及常保規律的生活作息。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com