你今天減肥了嗎？

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位23歲的年輕女性患者，自述去年開始體重在短短一年內上升了20公斤，胖了之後月經最久曾經3個月才來，而臉上也出現許多青春痘，十分苦惱。她自己也曾經試過多種減肥方法，運動、節食或是電視購物中的減肥產品，但體重總是無法下降，最後由經過醫師判斷後確定是多囊性卵巢症候群的影響，在體重下降之後，月經週期開始規則、臉上的青春痘也得到改善。

台灣肥胖學會醫師方銀漢表示，多囊性卵巢症候群是一種在女性身上常見的內分泌障礙，也是婦女排卵異常最常見的原因之一，在生育年齡的女性中大約有6~10％患有此問題。臨床上，如果病患出現月經異常或不孕、雄性素過高表徵（多毛、聲音低沉、油性皮膚、好發青春痘）或是超音波檢查卵巢呈現多囊性型態，就要懷疑是否得到此問題。

方銀漢指出，多囊性卵巢症候群的治療方式，包括：控制體重，研究發現約50％以上的患者具有肥胖的問題，主因是患者有胰島素阻抗性，因而促使身體分泌更多的胰島素，也加速了皮下脂肪的生成導致肥胖，而肥胖又加劇胰島素阻抗，如此的惡性循環導致了更加嚴重的肥胖；因此，只要可以減輕原有體重的5~10％，就能夠改善胰島素阻抗。飲食控制，最重要的是要避開GI值過高的食物，例如精緻的澱粉類、蛋糕以及過甜的水果或含糖飲料，減少血糖的突然上升，一方面可以提高身體對胰島素的敏感，二方面也可以減少體脂肪形成。規律運動，每周3～5次，每次30分鐘以上，心跳高於110下/分的有氧運動，不僅可以消耗熱量，更能要提高對胰島素的敏感度。

值得注意的是，有部分多囊性卵巢症候群的患者，並沒有出現月經異常、多毛或是好發青春痘等症狀，唯一表現出來的就是體重異常地上升，但是飲食控制以及運動卻難以控制體重，所以遇到這種情形，還是要洽詢專業醫師，免得自己亂減肥，花錢又傷身！