你今天減肥了嗎？

記者古明弘、吳佩樺／台北報導

除毛對女性來說真的很重要，否則像隋棠在拍戲時扎到男主角就糗了！

隋棠昨天穿上穿短洋裝介紹代言的飛利浦水感絲滑美體刀，她說之前跟藍正龍拍親密戲，因為忘了帶除毛刀，只能以刮鬍刀代替，可惜效果不佳，藍正龍一摸到她手臂立刻彈開：「怎麼那麼刺！」自覺像刺蝟的隋棠尷尬不已。

日前為旅遊節目到奧地利，隋棠招認沒豔遇，但在街上與西班牙裔的帥氣街頭藝人共舞，是否保持聯絡？隋棠笑說；「跳完就閃人。」在新戲「愛的生存之道」中，飾演上班族，她說角色與謝安真不同，帶點感觸地說：「女生不需要武裝自己，也需要騎士拯救。」那她的騎士呢？隋棠大笑說：「在路上。希望他走高速公路，快點找到我。」

根據飛利浦調查，台灣20至40歲女性，有6成5有定期除毛的習慣，其中高達9成一年四季都會除毛，而女性除毛最在意的部位是腋下、腿部、比基尼線和手臂。飛利浦新代「水感絲滑美體刀」系列，採用防水機身，可沐浴使用；刀頭塗層加入銀離子抗菌設計。

曾執導過《黎明的眼睛》《沙漏》等電視劇的著名導演金鐘學23日自殺身亡，當天得知消息的頂級明星和電視界相關人士紛紛前往靈堂吊唁。對於故人的去世，他們都難掩悲痛之情。

演員趙寅成含著眼淚說：“他是父親一樣的人，教了我很多東西，也給了很多鼓勵。以前覺得他就像一座大山，突然間發生這樣的事情，真的沒想到。”

通過《沙漏》與故人結緣的高賢廷、朴相元、崔民秀當天來到殯儀館，他們也難掩沉痛的心情。曾在《太王四神記》中合作過的演員裴勇俊、李智雅和編劇宋智娜也前來吊唁。

出演了金鐘學最後一部作品《信義》的金喜善和李敏鎬一直為故人守靈到24日凌晨3時多。記者問及此時的心情，哭紅了臉的兩人一直沉默不語。

此外，演員獨孤永宰、鄭聲模、金炳基、金東賢、宋?亨（音）等也前往吊唁。

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前日（7月10）播放的韓國KBS 2TV《明星人生劇場》中，播出了韓國女團T-ara成員們在舞台下的樣子和團隊成員寶藍的日常生活。其中寶藍的減肥短片公開後，立即受到眾人的關注。

公開的寶藍減肥的短片中，寶藍一邊唱著BoA的歌曲《My Name》一邊認真跳舞。戴著帽子的寶藍，舞姿強勁有力，受到了觀眾的關注。

不少觀眾看到寶藍的短片後表示， “寶藍減肥短片中的歌曲是BoA演唱的呀”、“寶藍的減肥方法有望流行”、“寶藍跳得舞蹈原來是BoA的《My Name》”等等。李多慧/文 版權所有 韓星網 禁止轉載

長時間穿塑身衣減重陷入「5大酷刑迷思」，錯誤的減重方式，有害健康。（攝影／黃志文）有女性經常抱怨：「冬天肥肉會增多，用了很多減重方式，但是都很難成功」，一名上班族竟然節食連吃1個月蔬菜，結果導致營養失衡。還有一名女性每天24小時穿塑身衣，結果瘦不成反而下肢水腫，緊急求診。根據波仕特線上調查發現，8成女性在冬天特別容易發胖，而且逾半數增胖至少3公斤以上。但是卻有許多人存有「5大酷刑迷思」，採取錯誤的減重方式，卻忽略健康風險。

▲ 長時間穿塑身衣減重陷入「5大酷刑迷思」，錯誤的減重方式，有害健康。（攝影／黃志文）

面對冬天的「幸福肥」，如果置之不理，除了外型美觀受影響之外，也是慢性病患者的一大健康警訊，不得不慎。為什麼冬天特別容易發胖？主要是天冷消化快、熱量散失快速，胃口特別好，飲食不忌口；還有冬天穿衣服較寬鬆，體態似乎得到鬆懈大解放，再加上冬天懶得運動，種種原因都容易導致冬天容易發胖。

▲ 女性認為有三大「頑固性脂肪」部位最難淡消瘦，包括腹部、大腿、臀部。（攝影／黃志文）

女性「瘦」不了非常困擾，根據調查也發現，有三大「頑固性脂肪」部位最難淡消瘦，包括腹部、大腿、臀部，皮膚科醫師江莉莉表示，主要是這一些部位的深層脂肪較難透過運動，甚至飲食控制，而達到瘦身的效果。偏偏許多女性會選擇嘗試各種終極手段減重方法，而陷入錯誤迷思。

門診常見5大減重迷思：

迷思1／醫美溶脂療程越痛越有效？

迷思2／看見抽出脂肪越多越有效？

迷思3／塑身衣越勒愈有效？

迷思4／飲食越餓越有效？

迷思5／運動越累越有效？

目前抽脂手術包括傳統與水刀抽脂，消費者應該找專業合格的醫師進行，才能避免產生後遺症，焦國麗醫師指出，並不代表一定要抽出最大量的脂肪才是有效的瘦身，而是必需考量患者欲改善部位的實際情況，該抽多少量，必需由醫師專業評估。

此外，穿塑身衣勒的太緊會有礙血液循環、影響呼吸，嚴重甚至造成下肢水腫，而且穿塑身衣根本無助於減重。當然飲食也必需保持正常攝取營養素，不可過度節食，甚至採取斷食方法，以及運動過度可能練就如男性般的肌肉，反而不易雕塑女性的身材曲線。

▲ 醫師建議，想要在短時間內達到局部雕塑，不妨參考醫美方式進行，由專業醫師評估後，建議採取最適合個人的方式。（攝影／黃志文）

如果想要在短時間內達到局部雕塑，不妨參考醫美方式進行，由專業醫師評估後，建議採取最適合個人的方式，目前可選擇的項目包括侵入性的抽脂(傳統與水刀兩種)、雷射溶脂，以及新式的威塑體雕，還有非侵入性的冷凍溶脂與標靶震波溶脂，所有的手術方式都必需考量安全性，建議想要減重的人仍然要把握維持固定運動與正確的飲食習慣，以及常保規律的生活作息。

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中國時報【林淑娟╱台北報導】

蕭淑慎曾因吸毒入獄，去年７月出獄時胖到75公斤，她為復出積極瘦身，運動、Spa、節食多管齊下，終於成功甩肉，168公分的她目前僅剩52公斤，但因實行「下午３時不食」過度，上周五因血糖過低而昏倒。

她數月前開始積極經營臉書，最近又成立粉絲團，經常分享生活，連去醫美診所做臉也Po照，她坦言過３點後不食計畫，好像讓身體出現異狀，常走兩步路就頭暈，半夜起來尿尿竟在廁所跌倒，醫師說是血糖過低，因為吃得太少了。這兩天她才放寬飲食，經紀人吳名遠說，將讓她從做公益活動出發。

「二月不減肥，三月會後悔」，中醫師建議應利用春天身體狀態循環最好的時機，從飲食搭配針灸改善肥胖者的內分泌功能，達到健康瘦身的目的。

(劉怡伶報導)

嘉義大林慈濟醫院中醫師阮膺旭表示，以中醫觀點，肥胖分為二種症型，「虛胖」常見症狀包括腳部水腫、尿量減少、身體覺得重、倦怠，一般為喝水易胖的體質；「實胖」症狀有口乾舌躁、便秘、口臭等。

對於虛胖型，建議以健脾補腎，多吃一些健脾利水的食物，如薏仁、芡實、綠豆、山藥；針對實胖型，則使用潤腸通下，或消油脂的藥，可多吃山楂、陳皮、荷葉、洛神花等。

阮膺旭表示，針灸減重是針對個人體質進行調理，針刺效果的發生一般認為由神經系統、血液中的神經傳導物質、內分泌等傳導介質來達成目的，建議BMI大於27，或女性腰圍大於80，男性腰圍大於90為主要治療對象。

藉由針灸除了可調理脾胃、促進經絡循環，局部治療也可達到局部瘦身效果，包括手臂(穴位為曲池、支溝)、大腿(穴位為血海、梁丘、足三里、三陰交)、腰圍(穴位為天樞、大橫)。

一位45歲張先生，體重100公斤，BMI為30，腰圍95，且膽固醇與血壓都過高，針灸治療半年後，體重已降為92公斤，膽固醇及血壓也都恢復正常，目前持續治療中。

藝人為了上鏡頭好看，減肥方法千奇百怪，小甜甜叫朋友吃給他看，用望梅止渴的方式抑制食慾，趙舜自創減肥菜單狂瘦18公斤，大白鯊陳金佩則是透過整形手術減肥，小嫻靠男友鼓勵瘦了7公斤，至於，美女士官長劉香慈則是嚴格控制飲食，中午12點過後完全不吃澱粉，甚至隨時隨地都在做運動。

別小看這個動作，劉香慈總是邊讀劇本邊做，保持完美胸型，一雙美腿又細又長，全靠按摩消水腫，這兩個動作，劉香慈隨時隨地都在做，絲毫不鬆懈，除此之外，飲食更是嚴格。

本來劉香慈因為美食節目，最胖曾經胖到56公斤，在八點檔，真的很肉感，後來靠飲食控制，瘦到了49公斤，減掉7公斤整個五官更立體，更有精神。

不過，藝人為了減肥，在吃的這方面，實在很辛苦，這招望梅止渴，讓小甜甜7個月內，從76公斤瘦到55公斤，至於，資深藝人趙舜更猛，拿以前的褲子一套，瞬間往下滑，全靠這套減肥餐，5個月內狂瘦18公斤。不過有人不靠吃，直接靠手術瘦身，大白鯊陳今佩靠多次整形手術，足足少了51公斤。

不過，看來看去，減肥減得最開心的人算是小嫻，拿以前照片跟現在比一比，以前59公斤的大腿跟52公斤的大腿，實在差很大，小嫻靠戀愛減肥，在男友何守正的鼓勵下，慢慢瘦回魔鬼身材。

為了甩掉因為過年大魚大肉吃上身的肥肉，不少愛美的年輕男女都趕快動起來，也帶動瘦身風潮，像是南韓美魔女鄭多燕以及舞蹈老師Kimiko隨書附贈光碟的瘦身書，過完年銷售量多2成，看來想瘦的人還真不少，而平價服飾新品更主打緊身褲，比內搭褲厚、比牛仔褲薄，但這種褲子還是要瘦的人穿才好看，更讓不少愛美族斤斤計較身上多出來的肉。

舞蹈老師Danny D：「1、2、3、4。」

跟著拍子，即便是第一次上課的學員都能夠輕鬆跟上，現在不少舞蹈教室都在風靡南韓美魔女鄭多燕的瘦身舞，很多想瘦身的女性，也把她的舞蹈視為聖經寶典。

只要MV一放下去，大人小孩都能跟跳。學員：「因為跳的時候，就很像是可以拉你的肌力，可以讓你的肌肉比較伸展，跳一跳，它的動作看起來很慢，可是跳完之後會滿累的，就都汗。」

團體自由發揮「GYM」：「上上下，左左右，跟著我甩身上肉，蝴蝶袖、肚子油，繳了年費還不夠。」

就連團體自由發揮的新歌MV，也找來鄭多燕跨刀，按照歌詞內容重新排列組合，變成新的甩油操，風潮吹進演藝圈，知名舞蹈老師Kimiko也自創燃脂舞。舞蹈老師Kimiko：「前、右、右、左。」

還出版瘦身書，隨書附贈光碟，加上明星光環加持，光是大魚大肉的過年後，她和鄭多燕的新書銷量就增加2成，看的出來想瘦的人還真不少。日本平價服飾：「我要拍囉，準備好了嗎？」

服飾業者今年春夏新品更主打緊身褲，比內搭褲厚，也比牛仔褲薄，還有各種花色跟圖樣，不過簡單來說，就是要瘦子穿才好看。業者Corin：「就是它可以讓你的腿非常漂亮，因為它的版型比較硬一點，所以變成是說你的腿比較不會原形畢露。」

為了趕上這股潮流，年輕女性們當然是發起狂來趕快扭腰擺臀，把過年不小心吃上身的贅肉甩掉，當個最IN的時髦女。

減肥容易維持難，用越激烈的方法短期瘦身，越有可能在短期內復胖，周而復始，永遠與肥胖共生共存。從85公斤的胖妹成功甩肉30公斤的瘦身正妹可藍，在部落格上分享如何養成不復胖的5個好習慣，讓你輕鬆享瘦又能保持身體健康。

以模特兒出道的可藍，靠著完美的比例、凹凸有致的好身材與清新活潑的氣質，成為電視節目新寵，在各大節目擔任助理主持人。大家很難想像，身高163公分、擁有苗條體態的她，發育期其實一度胖到85公斤，試過50多種偏方，雖在一年內驟減15公斤，但也害得生理期一年只來一次，直到求助醫生灌輸正確減肥觀念，才成功甩肉30公斤。

成功瘦下來以後，首要面對的便是復胖危機，怕好不容易減重的成果白費，可藍分享如何養成5個好習慣，包括多喝水、飯後15分鐘不坐下、睡前6小時不進食、分食法、最後每天給自己5首歌的時間運動，就能健康不復胖！

1. 養成喝水習慣

人體含水量達70%，補充足夠的水份才能維持良好的代謝。水也可以變化很多種類，像是加上適量的檸檬原汁，或是在水裡頭加上適量的蜂蜜，另外，也可以加上薄荷葉帶點香氣讓水更有風味。

2. 飯後15分鐘

在每餐的飯後15～30分鐘，別將屁股黏在椅子上或是床上，一不小心可是會養成大屁屁、大肚肚。在飯後15分鐘，養成習慣起來走動走動，15分鐘很快就過去了，可以趁機倒垃圾、泡茶、買東西、洗碗盤、整理資料等，都是不錯的方式。

3. 睡前6小時

在睡前6小時不吃東西，身體除了能完全消化晚上吃的食物之外，也可以降低身體的負擔，畢竟晚上休息就是在讓身體的器官也跟著休息，如果睡前還暴飲暴食，只是徒增身體負擔。

4. 分食減肥法

分食減肥法，顧名思義就是將飯、麵等澱粉類的食物與肉分開、分餐來吃，分食的時候請大量攝取蔬菜，以一份肉兩份菜的比例來進食，尤其是綠色蔬菜要加量。 另外，建議飯可以在中餐吃，太陽下山就盡量不要吃澱粉類的食物，也可降低熱量攝取。

5. 5首歌的時間

挑選自己喜愛的5首歌，可以定期更新也可以更換，慢的快的都可以。每天養成5首歌的時間來運動，你會發現身體開始慢慢的變得不一樣，不僅精神變好，也能有效維持體重。

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上個月在家中猝死的英國靈魂歌手、艾美懷絲，因為生前煙酒不忌、過去也曾染上毒癮，因此外界都把她的死因跟毒品扯上關係，不過，根據最新出爐的驗屍報告，艾美懷絲在過世時體內並沒有毒品反應，至於究竟死因為何，目前找不到直接的原因。

已故的英國靈魂歌后艾美懷絲，用沙啞的嗓音唱出拒絕勒戒的心情。不過根據她的父親透露，其實自從3年前健康亮起紅燈起，艾美懷絲就開始戒毒，然而酒精還是她的一大致命傷，因此2011年6月，一場在塞爾維亞的演唱，艾美懷絲才會如此荒腔走板、甚至被觀眾給噓下台。

7月23日，正值27歲青春年華的艾美懷絲，被發現陳屍家中，外界盛傳，深陷煙酒毒品的這位葛萊美歌后，是吸毒過量死亡，不過剛出爐的驗屍報告推翻了這項揣測，因為艾美過世時體內並沒有殘留毒品，可是這份驗屍報告，也沒有明確指出艾美懷絲死因為何，只提到她體內有酒精反應，但無法證實跟死亡有直接關聯，此外，報告中也不排除藥物致死的可能性，因此仍舊留下了一連串問號。

由於艾美懷絲死因撲朔迷離，倫敦檢方也排定將在10月26日展開死因調查，黛安娜王妃車禍過世後，英國檢方也在2008年做過這項調查。

其實早在3年前，艾美懷絲被檢查出患有初期肺氣腫時，她的父親就轉述過醫生的警告，說艾美懷絲再不好好保養身體，搞不好會丟掉小命，沒想到最後真的不幸被說中，一語成讖。(民視新聞翁如玫綜合報導)

CNN這個星期針對「台灣競爭力」作了深入報導，今天他們特別從台灣的產業，來看台灣的國際競爭力，包括台灣製的腳踏車，從一個中台灣的家庭代工廠變成跨國企業，另外台灣的航空公司還透過人氣玩偶，開闢自己新的競爭優勢，來看看CNN今天的觀察點。

這裡是美國的亞特蘭大，在最適合騎車的秋天，這群車友騎著專業的登山車穿梭在山裡，他們騎的車通通是Made In Taiwan的捷安特。

單車愛好者：「我覺得捷安特的腳踏車性價比很高，特別是跟其他同價位的廠牌比較起來，其他牌根本沒得比，台灣在量產的腳踏車製造上，絕對是領導地位，你可能可以在其他國家買到手工做的高檔車，但是量產的高端腳踏車，台灣絕對做得很讚。」

這是CNN的記者在美國新聞總部附近隨機作的採訪，沒有錯，台灣的腳踏車真的是名揚國際，去一探製作腳踏車的秘密基地，這個40年前原本只有30個員工的小工廠，現在在全球80個國家，有1萬1千多個銷售據點。捷安特副總裁劉湧昌：「我們全球40%的員工都來過台灣。」

從家庭式的小工廠，變成行銷全球的跨國集團，捷安特成功的秘密也是台灣競爭力的核心。CNN記者：「劉先生坦承過去台灣製造給人的印象，就是低價的劣質品，但現他們專心研發高端產品，光是今年他們的營收，就可望有16億美元的成績，他對這樣的轉變充滿信心。」

走精緻高價的路線，這也許就是未來應該發展的方向，就在廉價航空公司不斷攻城略地的風潮下，長榮航空推出卡哇伊的HELLO KITTY迎戰，也引起CNN的注意。

CNN記者：「座椅頭墊、枕頭、電視，還有空中免稅品，到處都是HELLO KITTY。」

乘客：「很可愛啊，撲克牌還有菜單，我很喜歡。」

CNN記者：「很顯然的這班飛機的目標客群，是年紀比我小的觀眾。」空姐：「這是你的餐點。」CNN記者：「謝謝，這是兒童餐，裡面有凱蒂貓的小果凍，凱蒂貓的湯匙和刀叉，這是主餐，有凱蒂貓蛋糕，連這個起司，都做成凱蒂貓的形狀。」

對西方人來說，連大人都愛這樣的可愛風，是有點難理解，不過因為兩岸通航的關係，他們也看好兩岸的航運商機。長榮航空副總裁張國煒：「我們相信台灣和大陸的關係會維持穩定，現在我們雖然每週有105班航班，但還是供不應求。」

包括桃園第一航廈也在花錢整修，預估1年旅客人數將有1千5百萬人，台灣政府喊了好久的亞太航運中心，在CNN看來隨著兩岸交流愈來愈頻繁，也許大有可為。